黑豆水好處多？什麼人不能喝？專業黑豆茶功效全解析

黑豆水好處這麼多，是否可以每天飲用？若是身體機能健康的族群，只需注意飲用量與時間，每天喝不成問題；但若身體本身有慢性病或懷孕初期等族群，就不建議飲用。 

1. 黑豆水每天飲用量：每人建議500cc內

每日建議飲水量：30~40ml／每公斤

• 50公斤的女性：飲水量約為1,500~2,000cc，故黑豆水的量約500cc內。
• 70公斤的男性：飲水量約為2,100~2,800cc，故黑豆水的量約在500~700cc。

2. 黑豆水飲用時間：下午喝、睡前2小時避免

·       黑豆水建議在下午、傍晚時飲用；應避免在睡前2小時飲用過量，主要是黑豆水雖不含咖啡因，但本身可促進代謝和利尿，晚上喝太多黑豆水容易頻尿、影響睡眠品質。

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