黑豆水好處這麼多,是否可以每天飲用?若是身體機能健康的族群,只需注意飲用量與時間,每天喝不成問題;但若身體本身有慢性病或懷孕初期等族群,就不建議飲用。 1. 黑豆水每天飲用量:每人建議 500cc 內 每日建議飲水量: 30~40ml /每公斤 50 公斤的女性 :飲水量約為 1,500~2,000cc ,故黑豆水的量約 500cc 內。 70 公斤的男性 :飲水量約為 2,100~2,800cc ,故黑豆水的量約在 500~700cc 。 2. 黑豆水飲用時間:下午喝、睡前 2 小時避免 · 黑豆水建議在下午、傍晚時飲用;應避免在睡前 2 小時飲用過量,主要是黑豆水雖不含咖啡因,但本身可促進代謝和利尿,晚上喝太多黑豆水容易頻尿、影響睡眠品質。 <以上資訊來源 https://helloyishi.com.tw/healthy-eating/nutrition/benefit-of-black-bean-tea/ >
「茶.脈」是我記錄健康日常與黑豆茶知識的空間。 我相信,養生不該是負擔,而是一種質感生活的練習。

黑豆茶,讓我長知識,感謝
回覆刪除不客氣~也謝謝你
回覆刪除「豆中之王」讚👍
回覆刪除「豆中之王」讚👍
回覆刪除黑豆茶之前有喝過,不知道他還有那麼多功效^_^
回覆刪除是一篇兼具知識性與感性色彩的好文章
回覆刪除