晚安，我是 Bean。
現在是週日晚間九點。窗外的街道漸漸安靜下來，家裡的燈光調得柔和了些。不知道此時此刻的你，是正忙著整理明早要開會的資料，還是已經洗完澡、躺在沙發上，心裡卻隱隱湧起一股「明天又是週一」的小小焦慮？
這一週，我們聊了 2017 年那面北極熊牆的初衷，也聊了如何在冷氣房裡冷泡一杯黑豆茶。在準備迎接新的一週之前，我想邀請你，一起進行一場簡單的「週日減法儀式」。
這場儀式不需要昂貴的工具，只需要十分鐘的安靜。
首先，關掉那些不斷彈出訊息的社群 APP。
為自己泡一杯溫熱的黑豆茶。
不需要想著這杯茶有多少功效、能排多少水，
純粹地去感受那股溫潤的豆香，順著喉嚨溫柔地暖到心裡。
我常覺得，養生其實就是一種「清空的藝術」。
清空體內多餘的水分，也清空腦袋裡多餘的擔憂。
我們之所以會覺得疲累，往往不是因為做得不夠多，而是因為往心裡塞進了太多不屬於當下的雜音。
既然明天一定會來，那就帶著「留白」的心去迎接它吧。
2017 年我漆上那隻北極熊時，它教給我的就是這種「克制與溫柔」。不管外面的世界如何轉動，我們依然可以保有自己內心的那片乾淨冰川。
把這週的所有挫折、疲憊與遺憾，通通留在這一口茶裡代謝掉。
今晚，請安穩地入睡。
明天醒來，你依然是那個俐落、輕盈，懂得在繁複生活中為自己留白的妳。
祝你，有個好夢。
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